现如今生活压力比较大，再加上平时不注意饮食凯发k8国际，凯发k8国际首页登录患胃病的人也比较多。所以说养胃也是人们一直比较重视的问题。不过对于食物来说，并没有哪种不好，只是搭配的不合理就会对胃造成伤害。所以今天我们一起来看一下营养专家给我们推荐哪些食物更养胃。

　　粗粮中含有大量的膳食纤维和B族维生素，每天适量的增加粗粮的摄入量，可以加快代谢，并且还可以预防便秘。比如荞麦、燕麦和玉米都是比较好的选择。

　　薯类食物中都含有大量的膳食纤维，这些东西吃进体内都比较好消化，并且可以加快代谢。所以平时可以把红薯和马铃薯等，当做主食来替换白面馒头等主食，这样还能减少肥胖问题的发生。

　　新鲜的蔬菜中含有大量的水分和维生素，经常吃可以保护胃粘膜还能增强胃的消化功能。所以每天不妨多吃点新鲜蔬菜，最好每天摄入量达到一斤。