每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高免疫力k8凯发，改善心血管功能。

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，凯发k8娱乐官网入口每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，凯发k8娱乐官网入口经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。