凯时k8官网下载相较于西点常用的奶油，日式、中式甜点则较常使用碳水化合物。从红豆饼、鲷鱼烧到发糕、绿豆碰、和菓子等等，都在这类名单上。还有，象是装饰较少的海绵蛋糕、蜂蜜蛋糕的奶油量也较少，甚至有不加奶油的。虽然热量没有脂肪类蛋糕多，但因为甜份高，也不建议吃太多。

　　蛋白质多的蛋糕以牛奶、蛋为主要原料，象是奶黄为内馅的泡芙、薄饼、无装饰的轻奶酪蛋糕、戚风蛋糕、布丁等，热量较低凯时k8官网，一小块约200大卡，就算在减肥也能偶尔享受一下。

　　选蛋糕时，切记要选择装饰少，内容物也最少的蛋糕。如果有南瓜、坚果、抹茶、芝麻、蓝莓等等能选，就不要选奶油与巧克力。