我们都希望父母能够健健康康的长命百岁，所以关于养生的话题也越来越火爆。其实养生是一件很简单的事，不外乎衣食住行四个方面，我们今天先来说说吃的方面。

　　国际上有一个长寿食品排行榜，在这个排行榜中，大蒜只能排在末尾的第十名，前三名常吃不仅有益健康，还能起到延年益寿的作用。

　　白菜中含水特别多，常吃可以补充我们身体的水分，这样我们就不容易上火，白菜富含的维生素也能起到预防疾病和美容的作用。

　　还有一些营养物质是鱼类独有的，可以起到很多的功效。凯时app官网首页蛋白质可以滋补我们的身体，让我们变得更强壮，更不容易得病，常吃鱼还能起到补脑的作用。

　　很多深海鱼刺都很少，含有的脂肪也都是不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸不仅不会让人长胖，还能降低胆固醇，特别适合老人孩子，以及想瘦身的朋友吃k8凯发。

　　肠胃不好的朋友如果受不了生苹果带来的刺激，还可以把苹果蒸熟或者煮熟吃，熟的苹果中营养物质更适合吸收，而且熟苹果的抗氧化、抗衰老能力也比生的苹果更强。

　　总而言之，在生活中，做好每件事就是养生。养生中，凯时app官网首页常吃对身体有益处的食物就能起到延年益寿的效果，往往最不起眼的食物却对我们的好处最多。